съдържание:
- Медицинско видео: DON'T PANIC — Hans Rosling showing the facts about population
- Колко често е сърдечно заболяване?
- пол
- Факти по целия свят
- Фактор на риска
- предотвратяване
Медицинско видео: DON'T PANIC — Hans Rosling showing the facts about population
Сърдечно заболяване се отнася до различни състояния, които засягат сърцето - от генетични увреждания на съдови заболявания. Повечето сърдечни заболявания могат да бъдат предотвратени чрез здравословен избор на начин на живот, въпреки че всъщност са заплаха номер едно в света. Погледнете цифрите за това заболяване и какво можете да направите, за да не бъдат включени в статистиката.
Колко често е сърдечно заболяване?
Може да си представите човек, който е с наднормено тегло и на средна възраст, държейки гърдите си, когато мислите за сърдечно заболяване. Въпреки това, въз основа на съществуващите данни, изображението не обяснява цялата история. Всъщност, сърдечните заболявания са причина за повечето смъртни случаи по света както за мъже, така и за жени от всички раси.
Белите хора и африканските потомци са най-податливи на сърдечно-съдови заболявания, всеки от които е 24,3% и 24,1%. Азиатските потомци и тихоокеанските острови са класирани на трето място по отношение на риска от смърт, свързан със сърдечни заболявания, което е 22,5%. Изчислява се 20,8% от смъртните случаи в групата на латиноамериканците и 17,9% от потомците на индианците и местните жители на Аляска.
пол
Сърдечните заболявания са водещата причина за смъртта на мъжете и жените, а жените са точно като мъжете, които са склонни към сърдечни пристъпи.
Въпреки това, през последните 30 години все повече жени умират от сърдечни заболявания, отколкото мъже. В допълнение, жените имат по-голям шанс да умрат от мъжете, след като са преживели първия инфаркт.
Защо се случи това? Възможността е, защото лекарят погрешно диагностицира заболяването. В допълнение, възможността жените да игнорират или да тълкуват погрешно признаци на сърдечен удар, като:
- Болка в гърдите или дискомфорт
- Болка в горната част на тялото или дискомфорт в ръцете, гърба, врата, челюстта или горната част на корема
- Задух
- Гадене, замаяност или студена пот
Факти по целия свят
Повече от 80% от смъртните случаи в света се дължат на сърдечни заболявания в страните с нисък и среден доход. Първите пет страни с най-висока смъртност поради сърдечни заболявания са:
- Русия
- България
- Румъния
- Унгария
- Аржентина
Първите пет страни с най-ниски нива на смъртност поради сърдечни заболявания включват:
- Франция
- Австралия
- Швейцария
- Япония
- Израел
Това може да ви изненада, като се има предвид, че френската диета, богата на мляко, мазнини и червено месо - фактори, които са известни с това, че увеличават риска от сърдечни заболявания. Учените не са сигурни защо френските хора са на върха в списъка на здравите сърца, но проучване от 2005 г. показа, че високата консумация на фибри може да компенсира вредните ефекти.
Фактор на риска
Само един рисков фактор за сърдечно заболяване ще удвои риска от сърдечни заболявания. Изчислено е, че около половината от всички възрастни имат поне един рисков фактор. Имате ли едно от следните неща?
- Високо кръвно налягане: 75% от пациентите с хронична сърдечна недостатъчност имат високо кръвно налягане. А половината от възрастните, които имат хипертония, не контролират кръвното си налягане.
- Високият холестерол: Тези, които имат висок холестерол, са повече от 2 пъти по-податливи на сърдечни заболявания, отколкото тези, които имат нормални нива на холестерол.
- Диабет: Тези, които имат диабет 2 пъти, са по-склонни към сърдечни заболявания, отколкото хората, които нямат диабет.
- Депресия: Хората с депресия имат 25% до 40% шанс да умрат от сърдечни заболявания.
- Затлъстяване: Заболяването на коронарните артерии се увеличава 10 пъти при хора със затлъстяване. Затлъстяването означава, че индексът на телесна маса (ИТМ) е под номер 30 и по-горе. 20% от децата на възраст над 5 години и 35% от възрастните са с наднормено тегло.
Някои навици също могат да повишат риска от сърдечни заболявания, което включва:
- Пушенето: Пушачите имат 2 до 4 пъти по-голяма вероятност да развият сърдечно заболяване.
- Лоша диета: Хората, които често ядат храни с високо съдържание на наситени мазнини, имат 30% шанс да развият сърдечно заболяване.
- Рядко упражнения: Тези, които рядко или не упражняват, имат 50% шанс да получат сърдечно заболяване.
- Пиенето на алкохол прекалено: Онези, които често пият алкохол, имат 2-кратен риск от фатални инфаркти.
предотвратяване
Добрата новина е, че контролирането на посочените по-горе рискови фактори може да намали риска от инфаркт или инсулт с до 80% повече. Следвайте следните 6 прости съвета, за да запазите сърцето си.
- Не пийте повече от 1 или 2 питиета на ден за мъже и една напитка на ден за жени. Една напитка е еквивалентна на 12 унции бира (на бутилка), 4 унции вино (стъклена доза) и 1,5 унции (спиртни унции).
- Яжте храни с ниско съдържание на мазнини, холестерол, сол и захар, и увеличете пресните плодове и зеленчуци, пълнозърнестите храни, омега-3 мастни киселини и тъмния шоколад.
- Упражнение с умерена интензивност. Най-малко 30 минути на ден, 5 дни в седмицата.
- Ограничете стреса. Опитайте се да медитирате, да излъчвате чувство за хумор, да прекарвате време с хора, които обичате, да спите достатъчно и да се консултирате, ако имате нужда от него.
- Спрете да пушите сега, няма причина да не спрете да пушите.
- Винаги следете кръвното си налягане, холестерола, диабета и теглото.
Моля, консултирайте се с лекар, ако имате въпроси или проблеми.
Здравейте здравна група не предоставя медицински съвет, диагноза или лечение.
