10 начина за преодоляване на страха след диагноза рак на гърдата

съдържание:

• Медицинско видео: My son was a Columbine shooter. This is my story | Sue Klebold
  

Медицинско видео: My son was a Columbine shooter. This is my story | Sue Klebold

Ето 10 начина за справяне със страха след диагноза рак на гърдата по време на бременност:

1. Запознайте се с лекарите във вашия медицински екип и се опитайте да ги срещнете директно. Помислете за лекар, който сте срещнали като надежден източник. Това е лицето, което сте използвали, за да ви помогне да се справите с рака на гърдата. Ще откриете кой ви прави най-удобно, кой може да отговори на вашите въпроси и може да ви помогне, когато имате нужда от тях.
2. Потърсете лекар, който смятате, че е най-удобен за общуване, лекар, който може да отговаря на въпроси и да отговаря на вашите въпроси сериозно, и лекар, който предоставя минимална информация, така че да се чувствате по-комфортно по това време.
3. Разберете какво трябва да очаквате от резултатите от тестове, процедури и лечение. Попитайте Вашия лекар и медицинска сестра за допълнителни подробности, за да намалите шока. Следвайте онлайн общността и говорете с хора, които имат същата диагноза и лечение, както и вие.
4. Направете план с Вашия лекар за това как да получавате по-бързо резултатите от теста. Ако е възможно, опитайте да зададете важен тест в началото на седмицата, за да не се налага да чакате уикенда, в който лабораторните резултати се забавят или лекарите не комуникират помежду си.
5. Опитайте се да намерите център за мамография, където рентгенологът може да обсъди с вас резултатите от теста преди да се приберете вкъщи, за да не се налага да чакате писмо или да се обадите от Вашия лекар.
6. Когато се изправяте пред трудна седмица (когато сте изправени пред мамография или сте в процес на химиотерапия), не планирайте неща, които могат да увеличат нивата на стрес (като важни срещи в офиса, вечеря за 20 души или организиране на други важни неща). Използвайте хората около вас, за да ви помогнат през това предизвикателно време.
7. Защитете се от негативни истории. Ако някои хора мислят добре, разказвайки истории за хора, които се борят с рака, спрете и кажете: "Чувам само истории със щастливи краища!"
8. Гледайте емоциите си. Ако стигнете до точката, в която до вас идват негативни емоции и ви контролират, говорете с Вашия лекар за медицинските роли, които могат да помогнат за облекчаване на тревожност, депресия или проблеми със съня. Присъединете се към общността или онлайн дискусионния форум - място, където можете да споделяте опит с рак на гърдата с хора, които разбират.
9. Ако сте активен човек, потърсете спортна общност, свързана с рака, организация, която има образователна програма за рак на гърдата, или група активисти, която събира средства за изследвания за рак или безплатни мамограми. Направете каквото и да се чувствате може да ви свърже с други хора, които рак на гърдата договор в положителен начин.
10. Правете неща, които ви карат да чувствате, че животът ви е положителен. Опитайте се да намерите ценни преживявания, които могат да обогатят живота ви, да приемете себе си и да прекарате време с позитивни хора, които могат да укрепят себе си и да ви помогнат да определите най-добрия избор по отношение на това заболяване.